dzien nie

Zacznij od poczatku. Max 1 dzien przerwy mozna zrobic i to nie za czesto Taka specyfikacja A6W

[...] predyspozycji/podatności... Jedna osoba przyjmie i zaraz może iść spać, druga nie zaśnie przez 6h. Tak, drugą porcją byłaby ta przed treningowa w dt. czy lepiej w dzien T zazyc 3x3 kaps? - to już by była tzw. "kosa" aczkolwiek mogłyby wystąpić problemy ze snem z racji 600mg kofeiny i późnej pory treningowej oraz bardzo szybko [...]

Ze mnie żaden gówniarz, ale uczynne chłopisko i policzę to Tobie "To powiedzcie mi ile kcal jem na dzień. Śniadanie:2 kawałki chleba z serem białym. (400kcal) Obiad:Zupa warzywna 250ml. (250kcal) Kolacja:2 szklanki mleka. (250kcal) Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze. Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z [...]

Mam taka samą prolke i biorę do tego metke phonixa labs 10mg dawkuje to tak ed30mg mety e4d 200mg prolo z tej serii jestem 16 dzień na cyklu i nie wiem czy to samej mety zasługa czy też to jest efekt ze prolka już coś kopie ale tak: 2.5 cm w kablu poszło i ogólnie duży przyrost siły Prolo ma sie dopiero dobrze rozkręcić kolo 3 tygodnia wiec [...]

Skończyłem dwa tygodnie temu i od tygodnia robie ostani dzień bo kaloryfer nie był do końca widoczny. Na mnie to bardzo dobrze działa codziennie widze efekty tłuszczu już mało co na brzuchu a na poczatku było tak z 2 cm na dole

zeby byla progresja po enanie warto jechac suste co 2 dzien. a pozatym tam jest prop wiec tez od razu podziala i wachan nie odczujesz.

kanarku moze hst nie zaszkodzi mi jak treningi mam co drugi dzien >???

Nie osiągniesz w jeden dzień jakiś efektów wielkich ale lepsze to niż nic. Tak jak pisałem wcześniej - plan całościowy FBW.

Jest to bez roznicy czy zaczniesz brac kretke w dzien treningowy czy nie. Przeciez kreatyne bedziesz bral kilka tygodni...

mnie testolic boli. I to podobno te pewne serie sprzed prawie 3 lat ;) Znaczy moze nie boli, ale czuc na drugi, trzeci dzien ze "coś" tam siedzi Zmieniony przez - lestat19862 w dniu 2011-11-15 22:31:59

WITAM mam brzuszek do zgubienia + uda, troche tego jest. przy czym raczej nie bede bral wiecej jak max. 2 tabs. na dzien, oczywiscie zaczne od jednej i jak bedzie ok. to po tygodniu wejde na dwie. pozdrowienia

thermo speed extreme !!! (TSE) jesli karnityna dzialal dobrze to moze warto ja tez zachowac ale w dawkach kolo 3 g na dzien i przeplatac np 3-4 tygodnie TSE w dawe jesli mozesz zdrowie pozwala kolo 6-8 dziennie pozniej 2 tygodnie 3 g karnityny i znow 3-4 TSE a bialko no coz na diecie waznosc bialka wzrasta wiec nie zaniedbuj go powodzenia !!

a moim zdaniem NIE :) maka ,skrobia,a ten farsz sklepowy to shit bankowo...ale pierdgi z serem nawet co 3 dzien mozesz wcinac :)

Polędwica... Wieprzowa. Kup sobie kawał polędwicy, przypraw czym lubisz, upiecz w rękawie lub naczyniu żaroodpornym i krój sobie. Poznasz smak mięsa. Dobra ryba do kanapek jest też śledź "typu matjas". Zwykle w szlag solony, więc dzień wcześniej wrzuć do garnka z wodą, co by sól wyplukac. Generalnie mięsa masz sporo, a kombinacji przypraw i [...]

cwicząc klatkę i biceps nie zrobisz masy Kolego.Wez się porządnie za przysiady-na dzien dobry masz pare kilo w kilka miesięcy,wez sie za miche.

[...] rozciągać się nie tylko można, ale wręcz trzeba. Powinieneś ćwiczone mięśnie rozciągać delikatnie przed i po treningu, to same korzyści. Rozciągać się do szpagatu można codziennie, ale radzę powoli do tego przyzwyczajać ścięgna i stawy, no i uważać z tym rozciąganiem w dzień treningu nóg. W "Sztukach walki" jest dużo planów [...]

a ja mam pytanie nastepujące, czy jak sie rozciagam to czy trening nóg nie cofa moich efektow w rozciaganiu ? jak wiadomo miesnie sie kurczą itp. + zakwasy po treningu nog a co za tym idzie ciezko sie rozciagac np. na drugi czy 3 dzien

[...] (pon , sr, pt) diete mam ulozona do tego bialko, stack. i biore je normalnie czyli w DT: tyle a w DN: tyle. we wtorki czw oraz sob chce biegac lub chadzic na ergometr (na aeroby) czyli moje pytanie brzmi czy w te dni NIE treningowe ( mimo ze jedna cwicze bo mam aeroby) mam je zaliczac jako dzien treningowy i brac suple jak w dniu treningowym?

Dzien Dobry. napewno troche mniej zalozysz;) a czy ci wystaczy to nie wiem bo malo napisales

Martwego ciągu nie da się zastąpić jednym konkretnym ćwiczeniem bo jest to ćwiczenie bardzo złożone i angażuje praktycznie całe plecy. Dzień dobry pracują głównie prostowniki Wrzuć cały plan na plecy to coś wymyslimy pozdro